お家でチョコバナナ♪

材　料
バナナ中サイズ４本、チョコバナナを作ろう1袋、牛乳大さじ１
作り方　
①バナナは皮をむいて半分に切って、長めのスティックや割りばし（先の細い方から）を刺す。
②お湯（約80℃）をボウルに入れ、チョコレートの袋の封を切らずに3～4分浸けてから、タオルに包んでもみ、完全に溶かす。
③マグカップに牛乳を入れ、レンジ500㍗で１０～15秒加熱後、②のチョコレートを加えて30秒程度、混ぜ合わせる。バナナををつけ、チョコレートが固まる前にチョコスプレーをふりかける。
ポイント　レモン汁少々をバナナ全体にかけると変色が防げます。チョコスプレーの他に、ココナッツやアーモンドスライスなどナッツ類も合います。冷蔵庫で少し冷やすと美味しさUP♪

あぶり焼きチキンご馳走カレー

材　料
あぶり焼きチキン4本、茹でタマゴ1個、温かいご飯適量、タマネギ１/４個（約５０ｇ）、ピーマン1個、ミニトマト6個、
カレールー２個（約４０ｇ）、バター、味噌各５ｇ、ぬるま湯２５０ｍｌ

作り方
①茹でタマゴは半分に切る。タマネギは粗みじんに切って耐熱ボウルに入れ、バターをのせてラップをかけ、レンジ600㍗で
2分加熱する。
②ピーマンは粗みじんに切り、ミニトマトは半分に切って①のボウルに味噌、カレールー、ぬるま湯と共に加え、両端を開けて
ラップをかけ、レンジ600㍗で2分３０秒加熱する。取り出し混ぜ合わせ、再度ラップをかけて3分加熱する。取り出し、
しっかり混ぜ合わせる。
③器にご飯、②を盛り、茹で卵、オーブントースターやフライパンで温めたあぶりをのせる。

あぶり焼きチキンで酢鶏

材　料
あぶり焼きチキン５～６本、タマネギ１/２個（約１００ｇ）、黄パプリカ１/２個、ニンジン１/２本（約６０ｇ）、ピーマン1個
ゴマ油大さじ１/２
＜甘酢材料＞：酢、トマトケチャップ、砂糖各大さじ２、水大さじ３、がらスープ、片栗粉各小さじ１

作り方
①甘酢材料を混ぜ合わせる。タマネギはくし切りに、パプリカ、ピーマンは大きめの乱切りに、ニンジンは４～５㍉厚さの半月切りにする。
②①の野菜を耐熱皿に入れ、ゴマ油をなじませる。両端を開けてラップをかけ、レンジ６００㍗で２分３０秒加熱する。
③あぶり焼きチキンはフライパンで両面を焼いて温め、温まったら②の野菜を加えて、中火強で炒め合わせる。甘酢を入れ、全体にからませる。